Psikoloji

Panik yapmayın! Boşuna endişelendiğin 9 şey


Ne ölüyorsun

Bir noktada hayatınızın sona ermiş olduğu size görünebilir. Banyoda uzanabilir, tavana bakabilir ve neler yaşadığınızı düşünebilirsiniz, ancak bize bir iyilik yapın: kalk, etrafa bak, yanan muma ya da TV'nin sesine dikkat et ve hayatın ne kadar değerli olduğunu anlamaya başla. .

Neyi hak ediyorsun

Gerçekten hak ettiğin en iyisi! Ama kendi bedeninde mahkum gibi hissetmemek. Fare kafesinde aslan olmayı hak etmiyorsun. Tüm başarısızlıkların için suçlamanın yalnızca size ait olduğunu hissetmeyi hak etmiyorsunuz. Koşulların kaynaşmasını asla unutma!

Anksiyete hissedeceğiniz her şey

Kaygı sizin için çok dar bir his. Bir kağıt parçası alın ve bir birey olarak sizinle ilgili olan her şeyi yazın. Sonra okuyun ve alarmın listede bulunmadığını göreceksiniz.

Bir daha asla mutlu olmayacaksın

Bir gün bu düşünceleri hatırlayacak ve onu eğlenceli yolculuğunuzun bir parçası olarak kabul edeceksiniz, ve bu öyledir - bu sadece zengin ve duygu bakımından zengin yaşam yolunuzun küçük bir kısmıdır. Kabul et, bu daha önce de oldu mu?

Hiçbir şeye değmezsin

Sen değersiz değilsin ve hiç olmadın. Birisi her gün uyanır ve hayatlarında olduğun için Tanrıya şükret. Bu önemli insanlar hakkında sizin için daha fazla hatırlayın ve onlara daha fazla zaman verin. Ancak o zaman bu dünyada ne kadar kastettiğinizi anlayacaksınız.

Nesin zayıf adam

Hayır, sen güçlü bir adamsın. Her ne kadar "güçlü" muhtemelen sizi tanımlayacak en iyi kelime değildir. Cesursun, olağanüstü, bir mucizesin ve bu yüzden değerli birisin.

Kimsenin senin gibi birini sevmeyeceği

Bir gün size bir sürü yapboz gibi bakmayacak biriyle tanışacaksınız. Bir gün, her anına değeceğin birisiyle tanışacaksın. Ve inan bana, bu olacak! Bu gezegende karşılıklı sevgiyi yaşamayacak tek bir kişi yoktur.

Asla bir eş / koca, baba / anne ya da olması gereken en iyi arkadaş olamayacaksın.

Sen zaten böyle bir insansın. Birinin hayatı hakkında bir iz bıraktın. Sen zaten olması gerektiği gibi bir şeysin.

Senin hikayen bitti

Bitmedi! Sadece sayfayı çevir.

Ayrıca bakınız:

Kendinizi tahrip ettiğinizi ve bunun nasıl düzeltileceğini gösteren 17 bilinçaltı sinyali
Bu 6 rüyadan birine sahipseniz, endişelenecek bir şeyiniz var.
Sizden daha iyi nasıl olunur: kullanım talimatları

Videoyu izle: Panik Bozukluk Nasıl Oluşur? Kurtulmak İçin Ne Yapmak Gerekir? Psikiyatrist Dr. İbrahim Bilgen (Ekim 2019).