Sağlık

Bir haftada mideyi nasıl temizler: Hızlı kilo vermenin en etkili 5 yolu

Pin
Send
Share
Send
Send



Kilo vermek söz konusu olduğunda, kadınlar en çok akılda ölçekler üzerindeki performansı düşürmek yerine mideyi çıkarmak zorunda kalırlar. Ve mümkün olan en kısa sürede yapmak istiyorum. Mideyi evde bir haftalığına çıkarabilir miyim ve bunun için ne yapılması gerekiyor?

Bir hafta boyunca mide nasıl çıkarılır

Evde maksimum sonuç elde etmek için, doğru beslenme ve egzersiz gibi şeyleri birleştirmek gerekir. Hızlı bir diyete devam edebilir veya diyetinize zararlı yiyecekleri ve yüksek kalorili yemekleri eleyebilirsiniz. Kahvaltıya özellikle dikkat edilmelidir çünkü bütün gün boyunca size enerji sağlayacaktır. Ve kalan sürede hafif atıştırmalıkları kısıtlayabilirsiniz.

Bir hafta boyunca mideyi çıkarmak için diyet

Hiçbir diyet midenizi sihirli bir şekilde çıkaramaz, ancak bir şey yapabilirsiniz. Örneğin, hafta boyunca egzersizlerinizi daha etkili hale getirecek yetkin ve dengeli bir diyet uygulayabilirsiniz.
Böyle bir diyetin çeşitlerinden biri, 6 gün boyunca farklı yiyecekler yemeyi içeren bir çiçek diyeti veya 6 yapraklı bir diyettir.

Diyet olmadan mide nasıl çıkarılır

Yemeklerde kendinizi aç bırakmak veya sınırlandırmak istemiyorsanız, özel egzersizlere yönelmek mantıklıdır.

Evde düz bir karın için egzersizler

kıvırma

Bu egzersiz doğrudan düz bir karın oluşturmayı amaçlamaktadır. Bunu yapmak için sırtüstü yatın, dirseklerinizi bükün ve farklı yönlerde bükülme hareketlerine başlayın. Yaklaşık on kez hareket yapmak, sonra dinlenmek ve çevrimi tekrarlamak gerekir.
Unsplash

up

Yüzüstü pozisyonda kalmak, dizlerinizi bükün ve kollarınızı başınızın arkasına katlayın. Kürek kemiğini yerden kopartarak, karın çabaları ile yerden yükselmeye çalışın.

Yoldayken Egzersiz

Ve nihayet, hareket halindeyken iyi bilinen egzersizi indirmemelisiniz, bu da işte, hareket halindeyken ve diğer yerlerde, boş zamanlarınızda karın kaslarını germek ve gevşetmektir. Bu basit egzersiz aynı zamanda mideyi düzleştirmenize yardımcı olacaktır.

Videoyu izle: TEK GECEDE Göbek ve Beldeki Yağlardan Kurtulmak Mümkün! (Ocak 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send