Sağlık

Depresyonun nedenleri: Kurtulmak için 5 şey

Pin
Send
Share
Send
Send



Depresyon nasıl tedavi edilir - sonbaharda milyonlarca insanı endişelendiren soru budur. Ve çoğu kimse ondan hiç ricada bulunmuyor ve derhal depresyon tedavisi için eczaneye gidiyor. Ancak, öncelikle depresyonun nedeni olan birçok şeyden kurtulmalısınız.

Belirsiz depresyon nedenleri

Her zaman stres ve zor yaşam durumları bu zor psikolojik duruma yol açar. Bazen her şey çok daha kesindir.

sigara içme

Bu bağımlılık sadece vücudunuz için değil, ruh haliniz için de zararlıdır. Hepsi sinir sistemini aktive eden serotonin ve dopamin hormonları ile ilgilidir. Nikotin, bu tür artışlara karşı alışkanlığınızı geliştirir. Vücudunuzun depresyona dönüşen ruh halindeki düşüşe tepki göstermesi nedeniyle bir sigarayı da kaçırmalısınız.
unsplash

Zehirli insanlar

Bunlar bazen mağazalarda bulduğumuz ve elbette kaçındığımız şeylerden değil. Bu oldukça iyi bir arkadaş ama bize göre hareket etmek doğru bir yol değil. Mesela bizim için mutlu olamayan kıskanç arkadaşlar. Ya da senin için çok değerli olan bir adam bile, ama hayatında belirir, sonra kaybolur ve kendini çok mutsuz hissediyorsun. Hiçbir durumda bu tür durumlar sürüklenemez ve kontrol edilmeleri gerekmez.

Çok fazla boş zaman

İşin garibi, boş bir yaşam tarzı sizi depresyona götürebilir. Zamanınızı alan işi yapmadan, geçici olsa bile boşluk ve yorgunluk hissedersiniz. Annelik izninde olan annelerin sık sık depresyona yatkın olmalarının nedeni budur.

Kronik uyku eksikliği

Bu, depresyonun en yaygın nedenidir. Ve çoğu zaman kesin olarak çünkü insanlar çoğu zaman sorunu anlamadılar. Herkes, rejime göre uyumak gerektiğini biliyor ama çok az insan bunu gözlemliyor. Ancak, yetersiz miktarda dinlenme, beyninize ve sinir sisteminize çok ciddi bir yük uygular ve yorgunluk, ruh hali ve bunun sonucunda depresyona neden olur.
unsplash

yetersiz beslenme

Sinir sistemi ve gastrointestinal sistem doğrudan ilişkilidir. Bu nedenle, diyetin ihlali, kasıtlı olarak zararlı ürünlerin kullanımı, yetersiz beslenme veya tersine aşırı yeme gibi görünüşte önemsiz şeyler, ruh hali ve iyilikte bozulmaya neden olabilir.
Depresyona girmenize izin verme. Birçok insan için zararsız görünüyor, ancak gerçekte bu durum böyle değil. Bir duruma başlarsanız, kendinizden kurtulmanız çok zor olacaktır.

Pin
Send
Share
Send
Send