Sağlık

Hızlı kilo kaybı ve kahvenin yararlı ve az bilinen diğer özellikleri

Pin
Send
Share
Send
Send



Bir fincan aromalı kahve olmadan sabahınızı hayal edemez misiniz? O zaman sana iyi haberlerimiz var. Aslında, kahve sevgisi size fayda sağlayabilir.

Tabii ki, hepimiz kafeinin vücudumuz üzerindeki belirsiz etkisini duyduk. Ancak son araştırmalarda gösterildiği gibi, ölçülü kahve yalnızca size zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda sağlığınızı da iyileştirir.

Asıl mesele, sizin için günlük en uygun kahve miktarı hakkında bir beslenme uzmanına danışmak ve izin verilen sınırların dışına çıkmamaktır. Optimum oranınızı takip ederseniz, en sevdiğiniz içeceği pişmanlık duymadan güvenle tadını çıkarabilirsiniz.

Sizi daha da sakinleştirmek için en sevdiğiniz içeceğin 6 kullanışlı özelliğini listeleriz.

Vücudun besinleri emmesine yardımcı olur

Kahve, faydalı antioksidanlar ve çok sayıda önemli besin maddesi içerir: tavsiye edilen günlük ödeneğin% 11'i,% 6 pantotenik asit,% 3 manganez ve potasyum ve% 2 magnezyum ve niasin.

Bu arada B2 vitamini olarak da bilinen riboflavin, vücuttaki besin maddelerinin parçalanmasına yardımcı olur ve emilimini artırır.

Dayanıklılığı arttırır

Hiçbir şey için değil, kahve bize son başvuru tarihinden bir gece kazandırır, işte uykuya dalmasına izin vermez. Kahve, dayanıklılığımızı arttırır, yorgunluğuyla savaşır ve bileşimindeki kafein sayesinde hepsi. Asıl mesele en uygun miktarı bilmek - aşırıya kaçar ve çok fazla içerseniz, sindirim ve hatta refah ile ilgili problemler kazanabilirsiniz.

Kilo verme sürecini başlatır

Çok güzel bir kahve bonusu bir şekilde sizi formda tutacak şekilde. Beslenme uzmanları uzun zamandır kafeinin vücuttaki metabolizmayı aktive ettiğini ve yağ yakmasına yardımcı olduğunu bulmuşlardır. Kahvaltıda bir bardak içmeye yetecek kadar ve bu fazla kilolar çok daha hızlı bırakılacak.

Alzheimer hastalığına karşı korur

Kahvenin en büyük sağlık yararlarından biri, tedavinin neredeyse ötesine geçen modern bir salgın olan Alzheimer hastalığı riskini azaltma kabiliyetidir. Doktorlar, kahvede bulunan antioksidanların, bu hastalıkla ilişkili beyin hücrelerine zarar gelmesini önleyebileceğini söylüyor.

Şeker hastalığına karşı korur

Eğer risk altındaysanız ya da çoğu gibi, şeker hastalığına karşı bağışıklığınız yoksa, kahve içmeye başlamanız için başka bir neden budur. Kahve, tip 2 diyabeti tedavi edemez, ancak araştırmaya göre düzenli kahve tüketimi, tip 2 diyabet riskini azaltabilir.

Karaciğer kanserine karşı korur

Aslında, kahve sağlığınıza düşündüğünüzden daha fazla fayda sağlayabilir: örneğin, felç riskini, depresyon riskini azaltmak, kalp ritmi, karaciğer sirozu, astım krizleri ve hatta Parkinson hastalığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Ve en önemlisi, kahve içmek karaciğer kanseri riskini% 50'ye kadar azaltmaya yardımcı olabilir. Ve yine - bu, kahvede daha yaygın olan antioksidanların esasıdır.

Pin
Send
Share
Send
Send