Psikoloji

Bu 28 belirtiyi fark ederseniz bilinçsizce psikoz ile mücadele edersiniz

Pin
Send
Share
Send
Send



Eğer hiç panik atak geçirmediyseniz, bu durumdaki bir insanın açıkça psikoz gösterdiğini ve hiçbir şey gizlemediğini varsayabilirsiniz. Bununla birlikte, benzer bir saldırı yaşayan herkes gözle görülür işaretler göstermez. Bazı insanlar için panik atak ağlama veya öfke değildir, ancak asla endişe ile ilişkilendirmeyeceğiniz belirtileridir.

İşte insanların yaptıkları ve gizli panik atak nedeniyle bunun gerçekleştiğini anlamadıkları şeyler.

  1. “Tamamen kapandım, konuşmayı bıraktım, artık insanlara bakmıyorum, düşüncelerim çok hızlı geçiyor. Bunu tekrar nasıl yaşayacağımı merak ediyorum. Büyük olasılıkla kendimi tecrit edeceğim ve bir süre yalnız kalacağım. ”
  2. "Temizleme. Panik hissediyorsam, temizlemeye başlarım. Kaldırılacak veya temizlenecek şeyler buluyorum. Bunlar her zaman küçük şeylerdir, ancak bu beni birinin gözleriyle tanışmamdan veya panik atakları ağırlaştırabilen konuşmalardan uzak tutar. ”
  3. “Ben tırnakları ve derileri seçiyorum. Bazen, çiviler uzun olduğunda, kendimi bile kaşıyorum. Dışarıdan birileri görene kadar bunu fark etmiyorum. Panik ataklar kendimi incitmeme neden oluyor. ”
  4. “Beyni sakinleştirmek için nabzımı kontrol ediyorum. Sonra saatime bakıyorum ve panikten özgürlüğe kadar olan zamanı saymaya başladım. ”
  5. "Kaçınma. İnsanlar markete gitmem gerektiğini anlamıyorlar. Alışveriş sepetini yarı yarıya doldurup bırakıyorum, çünkü panik atak geçiriyorum. Ayrıca aniden terliyorum ve nefes alamıyorum. ”
  6. “Çok sessiz oluyorum ve göz teması kuramıyorum. Birisi benimle etkileşime girmeye çalışırsa, yüzümde yanmaya başlaması için çok fazla "baskı" alıyorum. Buna sinirlilik demek istemiyorum, ancak bu durumdayken benimle etkileşime giren insanlarla kısaca konuşuyorum. Pasif olabileceğimi veya kaba olmaya başlayabileceğimi iyi biliyorum, ancak panik salgınlarını bastırmak çok zor. ”
  7. "Nefesimi tutuyorum ya da kendimi yeterince kötü hissedersem, saçımı cımbızla sıkmaya ve diğer benzer alışkanlıkları uygulamaya başlıyorum."
  8. “Kalkabileceğim bir yerdeysem çok yürümeye başladım. Her zaman bacaklarımın sıkışık olduğunu söylerim. Eğer bir arabada veya kalkamadığım bir yerdeysem, her zaman rahatlayan favori şarkılarımdan birini söylemeye başlıyorum ve çoğu insan kendimi kötü hissettiğimi farketmiyor. Sakin kalmak için uğraştığımı bilmiyorlar. Panik ve kaygıya boyun eğmemeye odaklanmamın dikkatleri değiştirmeye yardımcı olan bir şey olduğunu düşünüyorum. ”
  9. “Çok sessizleşiyorum. Göğsümde sıcak ve garip bir yanma hissi duyuyorum, bu da beni susturuyor, çünkü odaklanabildiğim tek şey bu. ”
  10. “Çok hızlı konuşmaya başladım ve çok dikkatim dağıldı.”
  11. “Telefondaki sosyal ağları veya haberleri kaydırıyorum. Pek göremiyorum Bazen bu sadece saklanmanın bir yolu. ”
  12. “Gücüm varsa, sokakta yürürüm. Herhangi bir yerde ve herhangi bir zamanda, işin ortasında bile. Ya da tuvalete giderim ama tuvaleti kullanmam. Sadece orada oturuyorum, derin nefes alıyorum, muhtemelen 100'e kadar sayıyorum, dış dünyayla iletişim kurmak için bir arkadaşınıza mesaj gönderiyor, bu metnin hiç bir anlamı olmasa bile. ”
  13. “Bana öyle geliyor ki etrafımdaki manzaradan zevk alıyorum, ama aslında kendimi rahatsız etmek için bazı şeyler bulmaya çalışıyorum.”
  14. “Hiperaktif hale geliyorum ve bir palyaço gibi davranıyorum.”
  15. "Başım ağrıncaya kadar çenemi sıkıyorum."
  16. “Öyle iyi saklıyorum ki, bazı insanlar çevremde gerçek bir şey olmadığını hissediyorum.”
  17. “Ellerimi kaldırdım ve yumruklarımı sıktım. Kulağa garip geliyor ama bana yardımcı olduğunu hissediyorum. Yaptığım bir diğer şey ise çek, makbuz veya başka bir şeye bakmak ve okuyormuş gibi yapmak. ”
  18. “Genellikle girişken biriyim, ancak sessiz ve kapalı olduğunu görürseniz bir şey olur. Büyük olasılıkla, alarm modunda "takılıyorum" ve iletişim kuramıyor veya konuşamıyor. Bazen endişelendiğimde sessizce ağlıyorum ve tek fiziksel belirti yanaklarımdan akan gözyaşı. ”
  19. “Son zamanlarda güldüm ve şaka yaptım, ama yine de yatağa uzanıp panik atak geçirmeye hazır oldum. Müşterilerimin veya meslektaşlarımın neler olduğunu anladığını sanmıyorum. ”
  20. "Panik atak durumundaysam ellerimi ovmaya başlıyorum."
  21. “Çok sinirleniyorum. Bir keresinde panik atak geçireceğimi ve damadın üzerine düştüğümü hissettim. Çok utanmıştım.
  22. “Sessizim ve sürekli kapıya bakıyorum, elime bacağımdan vuruyorum. Odadan çıkabileceğimden emin olarak sakinleşmeye çalışıyorum. ”
  23. “Uyuyor gibiyim. Havayı panik veya başka bir şey için suçluyorum, düşüncelerimde kayboluyorum. ”
  24. “Sürekli yutuyorum. Panik başladığında ağzım çok fazla sersemleşir. Ben çok hastayım. ”
  25. “Bir sohbete yanıt verme zamanım çok yavaşlıyor ve hareketlerim aşırı çalışmayla boğulmuş, bu yüzden verimsizim. Bazen hareket bile edemiyorum ya da ayakta duramıyorum. ”
  26. “Sık sık panik atak sırasında telefonda konuşuyorum. Görünüşe göre dikkatim dağılmış gibi görünüyor, ama aslında, insanlar üzerinde histeriye kapılmamaya ve kendimi kaygıdan uzaklaştırmaya çalışıyorum. Telefonu kaldırmamı istemekle, telefonu 10 kat daha kötü hale getireceksin. ”
  27. “Tekrarlayan hareketler. Titreme gibi görünebilir, ancak panik değil aktiviteye odaklanmak için bazı şeyler yapıyorum. ”
  28. “İçime çekiyorum çünkü oksijen seviyesini düzenlemeye çalışıyorum. İnsanlar aslında delirmeye ya da bilincini kaybetmemeye çalıştığımda sinirlendiğimi düşünüyorlar. ”

Pin
Send
Share
Send
Send