Psikoloji

Depresyona yaklaşan 9 önemli çan

Pin
Send
Share
Send
Send



Distemper, kötü ruh hali, kötü sağlık ve melankolik düşünceler - tanıdık? Çoğu zaman, hepsini banal yorgunluktan veya melankoli ile uzun süre suçluyoruz. Ancak ilgisizliğiniz çok uzun sürerse ve normal bir yaşam ve fonksiyona müdahale ederse, depresyonun ellerine düşmeniz mümkündür. Doktora gitmeden, zamanında harekete geçmek için işaretlerini nasıl tanıyabilirim?

1. Aşırı içme

Daha yakın bir zamanda, akşam yemeğinde kendinize bir kadeh şarap içtiniz ve şimdi alkole olan bağımlılığınız arttı mı? Bu endişe verici bir not. Özellikle bir içkiyle kötü bir ruh hali, acı ya da ağır hatıraları bastırmaya çalışırsanız dikkatli olmanız gerekir.

2. Azaltılmış cinsel istek

Binlerce bahane buluyorsun, sadece evlilik borcunu yerine getirmemek için, eşin neredeyse seni heyecanlandırmıyor ve hatta seks hakkındaki düşünceler zevk almıyor. Barış ve mümkün olduğunca az hareket istiyorsun.

3. Saldırganlık

Kaba oldun. Çabuk temperli ve bazen kavga etmek bile istiyorsun. Kendinizi kısıtlayamazsınız ve anında alevlenemezsiniz, sadece incinirsiniz. Hiç rahatsız etmediğin küçük şeyler bile seni sinirlendirdi.

4. Görünüm

İki seçenek var: ya artık ilgisizliğin ardından kendinize bakmıyorsunuz, çaresizlik içinde görünümünüze bir el sallıyorsunuz ya da görünüşünüzü büyük ölçüde değiştiriyorsunuz. İmajı değiştirmek, gerçeklikten, travmatik bir durumdan, sizi endişelendirenlerden kaçmaya çalışmanın işaretlerinden biridir. Kendinden uzaklaşmanın bir yolu gibi, başka bir görünüm bir başkası benim.

5. İştahta değişiklikler

Depresyon iştahta önemli bir değişikliğe yol açabilir: Çok az yiyebilir ve pratikte yemek yemeyi reddedebilir ya da tersine, her türlü tavırla acı çekmeye “sıkışmaya” başlayabilirsiniz. Her iki seçenek de depresyondan uzak bir kişinin sahip olmaması gereken aşırı uçlardır.

6. Uyku sorunları

Bütün gün uyudun, bütün gece uyuyamadın. Depresif uykusuzluk sözde panik ataklarla karakterize edildiğinde - hızlı nefes alma, çarpıntı, terleme ve üşüme eşliğinde, kendi yaşamınız ve iyiliğiniz için bir korku dalgasıyla karşı karşıya kaldığınız bir durum.

7. “Siyah” ve “Beyaz” Günler

Depresyon sırasında, ruh hali sıklıkla değişir. Yani iyisin ve iyisin, ama bir sonraki an bir hüzün dalgası, özlem ve halsizlik seni kapsıyor. Ruh halinizi kontrol edemezsiniz, sizden ayrıymış gibi yaşar ve kesinlikle anlaşılmaz faktörlere bağlıdır. Dün sizin memnun olmanız ve neşelendiğiniz gerçeği can sıkıcı ve can sıkıcı olabilir.

8. Sağlık sorunları

Sık sık hastalanıyorsunuz ve neredeyse sürekli bunalmış ve depresyonda hissediyorsunuz. Dahası, banal soğuk algınlığı veya baş ağrısı bir hastalık gibi davranabilir, ancak normal olarak yaşamanıza ve çalışmanıza izin vermeyecek şekilde neredeyse sürekli olarak size saldırır.

9. Fobiler

Sürekli bir korku hissi yaşar, hayali fobileri icat eder, kompleksleri arar ve her yönden küçük düşürür müsün? Bunlar acilen ortadan kaldırılması gereken açık bir depresyon belirtisidir.

Pin
Send
Share
Send
Send