Güzellik

Kilo vermenizi önleyen 7 popüler eğitim efsanesi

Pin
Send
Share
Send
Send



Acısız sonuç yok

Hayır, hayır ve yine hayır. Kendine zarar vermene gerek yok. Mümkün değil Bıçaklama, kesme, yanma veya sıkışma hissi hissederseniz, hemen durun. Acıyla vücudunuz size şunu söyler: "Şimdi durun." Korku, yorgunluk, hassasiyet ve yenilikçiliği yenmeye çalışmalıyız. Ama acı değil.

Genel olarak, ağrı bir şeyin yanlış olması durumunda vücudun size gönderdiği bir sinyaldir. Sarı ve belki kırmızı bir ışıktır.

"Öldüğümde dinleneceğim"

Dinlenme, sağlık ve gücün çok önemli bir bileşenidir. Ünlü sporcular bile dinlenecek günlere sahip olsalar da, bu “sadece” 8 km koşmaları gerektiği anlamına gelmiyor. Daha da güçlenip güçlenerek kasların iyileşmesi için dinlenmeye ihtiyaç var. Sürekli antreman yaparsan, güçlenmeyeceksin. Vücudun haftada en az iki gün dinlenmesini sağlamak gerekir.

Eğer sıkı çalışırsanız basacaksınız

Hiçbir sıkı antrenman size görünür küpler vermez. Sadece kasları örten subkutan bir yağınız varsa ortaya çıkarlar. Aslında, vücudunuz yağ depolar ve genlerde olduğu gibi vücuda dağıtır.

Çoğu insan hiçbir zaman görünür küp elde edemez. Eğer hala başarılı olursa, bu sadece oruç tutmak ve aşırı fiziksel eforun bir sonucudur.

% 150 oranında yatırılmadıysanız, çok çalışıyorsunuz demektir.

Bir pozisyon için yarışmaya katılıyorsanız, en iyisini vermekten çekinmeyin. Ancak günlük egzersizler sırasında değil. % 90'ı denemelisin. Daha fazla sıkın, birkaç dakika daha gidin, birkaç kilogram demir ekleyin, ancak aile, arkadaşlar ve ertesi gün salona geri dönme fırsatı için güç bırakın. Eğer antrenmanlardan nefret edersen, onları bırak.

Sadece zayıf insanlar uygun olabilir

Bazı istisnalar dışında, büyüklük sağlık belirtisi değildir. Evde dolaşamayan zar basın bir çok insan var. Sakin bir şekilde maraton koşacak büyük formlu insanlar. Birini şekil olarak yargılamamalısın.

Sıska insanlar en seksi

“Cinsel olarak” tamamen kişisel bir görüşdür. Eğer bir partner size vücudunuzun onun için yeterince iyi olmadığını söylerse, o zaman sizin için yeterince iyi değildir.

İlerleme doğrusaldır

Mükemmel fiziksel şekle giden yol bir şekilde hoş olabilir, ancak doğrusal olmayabilir. Uzun vadede düşünmelisin. Yorgunluk, yaralanma, uyku, hormon döngüsü ve diğer birçok gizemli devlet gibi olaylar her gün refahınızı değiştirecek. Başarısız olduğunuzda, herhangi bir eylemin hareketsizlikten daha iyi olduğunu unutmayın. Bunun için kendini övün.

Pin
Send
Share
Send
Send