Diyetler

Figürünüz için 9 zararlı ürün


Tehlikesi bileşiminde derinden “gizli” olan ürünler hakkında, her şey bilinmemektedir ve her şeyden uzak değildir. Ve, ara sıra, böyle bir cehalet, beslenme diyetin sağlıklı beslenme açısından mükemmel göründüğü durumlarda bile, engeller ve hatta acı verir. İşte, "kötü şeylerin" bir listesi.

Rafine şeker

Vücudun meyveli glikozu yoksa, dayanılmaz tatlılar istemeye başlıyoruz. Örneğin, şeker veya kek yiyin. Bu nedenle, en saf diyetleri bile mahvedebilen beyaz saflaştırılmış şekere bir bağımlılık var. Rafine şeker sadece yararsız değil, aynı zamanda zararlı bir üründür. Temizlemenin yanı sıra, glikozun uygun şekilde sindirilmesi ve asimilasyonu için gerekli olan vitaminleri, mineralleri ve antioksidanları bırakır. Metabolik süreçlerin dengesizliği, karaciğerin ihlali, diyabet riski ve bunun sonucunda aşırı kiloların ortaya çıkmasını gerektirir.

yoğurt

Doğal süt ürünleri yoğurtla birlikte sağlık için iyidir. Tatlar, renkler, tatlandırıcılar ve meyve konsantreleri her şeyi mahveder. Yoğurt kalorilerini ekleyerek, tatlı ve çok zengin bir tatlıya dönüştürür, bu da şekere çörek veya sandviç kadar zarar verir. Pankreasın çalışmasını olumsuz yönde etkileyen yoğurtun hızlı bozulmasını önleyen koruyucu maddelerden bahsetmiyorum bile.

Taze meyve suları

% 100 taze - diyetlerin kalıcı bir üyesi. Ancak rakam üzerindeki etkisi çok belirsiz. Sebze suyunun metabolik süreçler üzerinde olumlu bir etkisi varsa ve düşük enerji değerine sahipse, taze meyve içecekleri sık sık kullanıldığında meyve sularını ekstra kilograma dönüştüren çok miktarda fruktoz ve kalori içerir.

yumurta

Yumurta akı kas kütlesi için ideal bir yapı malzemesidir. Bu nedenle, yumurtalar her zaman uygun ve sağlıklı beslenmede önemli yerlerden birini işgal etti. Ancak, diyet içindeki miktarları ile aşırıya kaçmamak önemlidir. Fazla miktarda yumurta, dokularda ve organlarda biriken “kötü” kolesterolün kan seviyelerini yükselterek damarları daha kırılgan hale getirir. Vücudun düzeyinde, bu çirkin bir vasküler retikulum görüntüsü, cildin gevşekliği ve düzensizlikleri, erken yaşta aşırı vücut ağırlığı olarak yansıtılır.

Izgara et

Yağsız pişmiş kuş veya sığır eti, kızarmış et yemeklerinden çok daha sağlıklıdır. Bununla birlikte, baharatlar ve marine soslar ızgaraya düştüğünde tablo değişir. Birlikte, ısıtıldığında karaciğere zararlı maddeleri serbest bırakabilecek koruyucu, lezzet verici ve tat ikame edicilerin katılımı olmadan değil “patlayıcı bir karışım” oluştururlar. Ek olarak, et yemeklerinin sosları ve sosları kalorileri yüksektir ve buna göre şekle zararlıdır.

patlamış mısır

Dünyaca ünlü patlamış mısır kraker ya da cips kadar işe yaramaz değil. Lif içeriği yüksek olduğundan patlamış mısır bağırsakları “temizler” ve aktivitesini ayarlar. Mısır taneleri zararlı katkılar yapar - şeker, karamel, peynir ve tereyağı. Onlardan dolayı, patlamış mısır çok kalorili bir ürün haline gelir, küçük bir bardak, enerji değeriyle doyurucu bir hamburgere eşittir. Mikrodalga fırında kızartma işlemi sırasında mısırın duvarlara yapışmamasından dolayı paketin içindeki sentetik maddeler, karaciğerin yağların parçalanmasına katılma yeteneği üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Bu tür işlemlerin ihlali sağlıksız kilo alımı ve kötü sağlık durumuna yansır.

Beyaz çikolata

Kompozisyonunda, siyah çikolatanın beyaz analoğu, kullanışlı bir incelikten çok, yüksek kalorili bir pastaya benzer. Mesele şu ki, beyaz çikolata kakao çekirdeğine sahip değil, fakat kakao yağı, süt, şeker, krema ve kilo alımına katkıda bulunan diğer maddeler var. Bu yüzden koyu çikolatanın diyette beyaz ile değiştirilmesi anında anında şekli etkileyebilir ve lütuftan mahrum bırakabilir.

Muzlu cips

Taze muzların aksine, tereyağında kızartılmış çıtır dilimlerinin pratikte hiçbir faydası yoktur. Genellikle bir diyet atıştırması olarak kullanılan muz cipsleri, bileşimlerinde kolayca yağ depolarında biriktirilen çok sayıda karbonhidrat içerir. Muzun bir parçası olan nişasta, bağırsaklarda şişkinliğe ve şişkinliğe neden olur.

Kremalı kahve

Zararlı şeker, süt köpüğü, krem ​​şanti ve karamel içeren minimum kalori içeren tonik ve canlandırıcı kef. Kapuçino, latte ve diğer kahve lezzetlerinin diyet ve sağlıklı bir içecek olarak kesinlikle uygun olmasının nedeni budur. Ek olarak, hazırlanması için, doğal sütle çok az ortak olan kuru sentetik konsantre kullanılır, kilo almayı ve hatta diyabeti teşvik eder. Bu yüzden, kendinizi bir fincan tatlı ve lezzetli sokak kahvesiyle şımartmak için dayanılmaz arzusu, menülerinin sadece doğru ve sağlıklı besinler içerdiğinden emin olanlarla bile acımasız bir şaka yapabilir.